12月から2月実施教室(募集中)
大人教室
ヨガ、水泳教室、アクアビクスやレズミルズ、リトモスなど世界的プレコリオプログラムまで、みなさまの体力向上、ストレス発散、生活習慣病やフレイルの予防など、心身の健康保持増進のお手伝いをいたします。
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バレトン®ソール＆フロー
- 講師名
- 池内
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 10時10分から11時10分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の動きを裸足で行うフィットネスプログラムです。筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができ、関節に優しくローインパクトで、強度はいかようにもハードにもできます。 きつくないとは言いにくいですが「シンプルな動き」で進んでいくプログラムです。体が硬くても、バレエの経験も必要ありません。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYCOMBAT
- 講師名
- 柴田
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 19時45分から20時45分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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やさしいエアロエクササイズ
- 講師名
- KAZUE
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 11時30分から12時15分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 5,500円
- 内容
- 好きなことを楽しんでいくために衰えない体づくりをしていきましょう。音楽に乗って体をリズミカルに動かし、可動域を広げ心肺機能を向上し新陳代謝を良くし、脂肪燃焼します。丁寧なストレッチで柔軟性もアップし怪我予防、姿勢改善!!重力に負けない体力づくりをしていきましょう。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYPUMP
- 講師名
- 柴田
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 13時から14時
- 定員
- 20名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYPUMP45
- 講師名
- 柴田
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 18時45分から19時30分
- 定員
- 20名
- 受講料
- 5,500円
- 内容
- 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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ヨガ＆ストレッチ
- 講師名
- KAZUE
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月2日から2月17日(12月30日、1月13日を除く)
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 14時30分から15時30分
- 定員
- 25名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 呼吸に意識をむけ、無理なく可動域を広げていきます。自律神経と呼吸が整い、全身の血行促進をし、体のコリをほぐしていきます。 身体を最大限に活性化し、全身スッキリ！ 運動が苦手な方でも安心して参加することができるクラスです。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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心と体のタメになるヨガ
- 講師名
- NAOMI
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 8回
- 開催日
- 12月10日から2月25日(12月17日、12月31日、2月4日、2月11日を除く)
- 曜日
- 火曜日
- 時間
- 11時15分から12時15分
- 定員
- 25名
- 受講料
- 5,280円
- 内容
- 日常でもタメになるヨガの考え方を知ることで、ヨガの面白さを味わえてヨガが深まること間違いなし！ハワイとインドで勉強したインストラクターがお話します。 ポーズは呼吸に合わせて適度に動きリフレッシュを目指します。初心者様も歓迎です。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYPUMP
- 講師名
- 大橋
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月3日から2月18日(12月31日、2月11日を除く)
- 曜日
- 火曜日
- 時間
- 19時45分から20時45分
- 定員
- 20名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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バレトン®スタンディングフロー30
- 講師名
- 池内
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月3日から2月18日(12月31日、2月11日を除く)
- 曜日
- 火曜日
- 時間
- 18時45分から19時15分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 3,600円
- 内容
- 筋トレしながらバランス力向上、ストレッチしながら筋持久力向上ができ、美姿勢等が見込めるプログラム。シンプルな動きですが、達成感を味わえしっかりと汗もかける爽快なワークアウト！バレエの動きがメインとなりますが年齢性別に関係なく、運動経験ない方でも安心してご参加頂けます。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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リトモス
- 講師名
- Chiko
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 9回
- 開催日
- 12月3日から2月18日（12月24日、12月31日、2月11日を除く）
- 曜日
- 火曜日
- 時間
- 13時から14時
- 定員
- 30名
- 受講料
- 5,940円
- 内容
- アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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ピラティス
- 講師名
- Chiko
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 9回
- 開催日
- 12月3日から2月18日（12月24日、12月31日、2月11日を除く）
- 曜日
- 火曜日
- 時間
- 14時15分から15時15分
- 定員
- 25名
- 受講料
- 5,940円
- 内容
- 体をほぐしながら深くゆっくりとした呼吸を行い、体の内側の筋肉をエクササイズすることで体の芯を目覚めさせます。集中力、精神力を高めて普段使わない体の部分を意識して動かしていきます。心と体を大切にしながら、健全に近づけていきましょう。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYPUMP
- 講師名
- 大橋
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月5日から2月20日(1月2日、1月30日を除く)
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 13時から14時
- 定員
- 20名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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ピラティス
- 講師名
- 野並
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 9回
- 開催日
- 12月12日から2月20日(1月2日、2月6日を除く)
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 18時30分から19時30分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 5,940円
- 内容
- マットの上で骨盤を安定させて胸式呼吸を入れながら行います。インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや美しいボディライン、筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズです。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYCOMBAT
- 講師名
- 大橋
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月5日から2月20日(1月2日、1月30日を除く)
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 14時30分から15時30分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
-
リトモス
- 講師名
- 野並
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 9回
- 開催日
- 12月12日から2月20日(1月2日、2月6日を除く)
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 19時45分から20時45分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 5,940円
- 内容
- アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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癒しヨガ
- 講師名
- AYA
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月5日から2月13日(1月2日を除く)
- 曜日
- 木曜日
- 時間
- 10時10分から11時10分
- 定員
- 25名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 最初に少し瞑想の時間を取り入れて呼吸を整え、深まった呼吸に連動しながら、気持ちよく流れるように動いていきます。「今ここ」に意識をむけて、心身ともに整えていくクラスです。ベーシックな動きが多いので、どなたでも安心して参加いただけます。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYCOMBAT
- 講師名
- SAKI
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月6日から2月14日(1月3日を除く)
- 曜日
- 金曜日
- 時間
- 19時45分から20時45分
- 定員
- 30名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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セルフコンディショニング
- 講師名
- SAKI
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月6日から2月14日(1月3日を除く)
- 曜日
- 金曜日
- 時間
- 13時から14時
- 定員
- 25名
- 受講料
- 6,600円
- 内容
- 自身の体を知り、姿勢不良や筋力低下による不調であれば体を見直し、改善していく内容です。筋力をつけるべきかストレッチが必要なのかは個々に違うものです。自身の体を知りコンディショニングしていけるようになるための教室です。皆さん同じ動作で行いますが、強度の負荷や動作の軽減方法はその都度お伝えしますので気軽にご参加ください。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。
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BODYPUMP45
- 講師名
- 滝本
- 対象
- 18歳以上（高校生除く）
- 回数
- 10回
- 開催日
- 12月6日から2月14日(1月3日を除く)
- 曜日
- 金曜日
- 時間
- 18時45分から19時30分
- 定員
- 20名
- 受講料
- 5,500円
- 内容
- 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。
- 申込み方法
- 施設にお問い合わせください。