シンコースポーツアクアプラザ
北名古屋衛生組合温水プール

11月から2月実施教室(募集中)

大人教室

ヨガ、水泳教室、アクアビクスやレズミルズ、リトモスなど世界的プレコリオプログラムまで、みなさまの体力向上、ストレス発散、生活習慣病やフレイルの予防など、心身の健康保持増進のお手伝いをいたします。

• 月曜日開催
• 火曜日開催
• 木曜日開催
• 金曜日開催

• バレトン®ソール＆フロー

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  講師名

  池内

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  10時10分から11時10分

  定員

  25名

  受講料

  5,940円

  内容

  「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の動きを裸足で行うフィットネスプログラムです。筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができ、関節に優しくローインパクトで、強度はいかようにもハードにもできます。 きつくないとは言いにくいですが「シンプルな動き」で進んでいくプログラムです。体が硬くても、バレエの経験も必要ありません。

• BODYCOMBAT

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  講師名

  柴田

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  19時45分から20時45分

  定員

  30名

  受講料

  5,940円

  内容

  空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

• やさしいエアロエクササイズ

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  講師名

  KAZUE

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  11時40分から12時25分

  定員

  30名

  受講料

  4,950円

  内容

  好きなことを楽しんでいくために衰えない体づくりをしていきましょう。音楽に乗って体をリズミカルに動かし、可動域を広げ心肺機能を向上し新陳代謝を良くし、脂肪燃焼します。丁寧なストレッチで柔軟性もアップし怪我予防、姿勢改善!!重力に負けない体力づくりをしていきましょう。

• BODYPUMP

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  講師名

  滝本

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  13時から14時

  定員

  20名

  受講料

  5,940円

  内容

  世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。

• BODYPUMP45

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  講師名

  柴田

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  18時45分から19時30分

  定員

  20名

  受講料

  4,950円

  内容

  世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。

• ヨガ＆ストレッチ

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  講師名

  KAZUE

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月8日、12月15日、12月22日、1月5日、1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日

  曜日

  月曜日

  時間

  14時30分から15時30分

  定員

  25名

  受講料

  5,940円

  内容

  呼吸に意識をむけ、無理なく可動域を広げていきます。自律神経と呼吸が整い、全身の血行促進をし、体のコリをほぐしていきます。 身体を最大限に活性化し、全身スッキリ！ 運動が苦手な方でも安心して参加することができるクラスです。

• 心と体のタメになるヨガ

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  講師名

  NAOMI

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月9日、12月16日、12月23日、1月6日、1月13日、1月20日、1月27日、2月10日、2月17日、2月24日

  曜日

  火曜日

  時間

  11時15分から12時15分

  定員

  25名

  受講料

  6,600円

  内容

  日常でもタメになるヨガの考え方を知ることで、ヨガの面白さを味わえてヨガが深まること間違いなし！ハワイとインドで勉強したインストラクターがお話します。 ポーズは呼吸に合わせて適度に動きリフレッシュを目指します。初心者様も歓迎です。

• BODYPUMP

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  講師名

  大橋

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月2日、12月9日、12月16日、12月23日、1月6日、1月20日、1月27日、2月3日、2月10日、2月17日

  曜日

  火曜日

  時間

  19時45分から20時45分

  定員

  20名

  受講料

  6,600円

  内容

  世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。

• バレトン®スタンディングフロー30

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  講師名

  池内

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月2日、12月9日、12月16日、12月23日、1月6日、1月13日、1月20日、1月27日、2月3日、2月10日

  曜日

  火曜日

  時間

  18時50分から19時20分

  定員

  30名

  受講料

  3,600円

  内容

  筋トレしながらバランス力向上、ストレッチしながら筋持久力向上ができ、美姿勢等が見込めるプログラム。シンプルな動きですが、達成感を味わえしっかりと汗もかける爽快なワークアウト！バレエの動きがメインとなりますが年齢性別に関係なく、運動経験ない方でも安心してご参加頂けます。

• New ZUMBA®

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  講師名

  Sara

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月2日、12月9日、12月16日、12月23日、1月6日、1月13日、1月20日、1月27日、2月3日、2月10日

  曜日

  火曜日

  時間

  13時から13時45分

  定員

  30名

  受講料

  5,500円

  内容

  ズンバは音楽に合わせて体を動かすフィットネスプログラムです。ダンスが初めてでも楽しめる簡単な動きが中心なので、年齢や経験を問わず参加できます。楽しく汗をかきたい方、ストレス解消したい方におすすめです！

• New 姿勢改善ピラティス

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  講師名

  Sara

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月2日、12月9日、12月16日、12月23日、1月6日、1月13日、1月20日、1月27日、2月3日、2月10日

  曜日

  火曜日

  時間

  14時から15時

  定員

  25名

  受講料

  6,600円

  内容

  姿勢改善ピラティスは、呼吸と一緒に体を動かしながら、姿勢を整えるエクササイズです。普段のクセでゆがみがちな体を、無理なく内側からリセット。背筋がスッと伸びて、立ち姿も歩き方も自然と美しくなります。初めての方も安心して参加できる、やさしいクラスです♪

• BODYPUMP

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  講師名

  大橋

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月4日、12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、1月29日、2月5日、2月19日

  曜日

  木曜日

  時間

  13時から14時

  定員

  20名

  受講料

  6,600円

  内容

  世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。

• ピラティス

  予約はこちら

  講師名

  野並

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、2月5日、2月19日、2月26日

  曜日

  木曜日

  時間

  18時30分から19時30分

  定員

  30名

  受講料

  5,940円

  内容

  マットの上で骨盤を安定させて胸式呼吸を入れながら行います。インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや美しいボディライン、筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズです。

• BODYCOMBAT

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  講師名

  大橋

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月4日、12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、1月29日、2月5日、2月19日

  曜日

  木曜日

  時間

  14時30分から15時30分

  定員

  30名

  受講料

  6,600円

  内容

  空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

• リトモス

  予約はこちら

  講師名

  野並

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  9回

  開催日

  12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、2月5日、2月19日、2月26日

  曜日

  木曜日

  時間

  19時45分から20時45分

  定員

  30名

  受講料

  5,940円

  内容

  アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

• 癒しヨガ

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  講師名

  Megu（山内）

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月4日、12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、1月29日、2月5日、2月19日

  曜日

  木曜日

  時間

  10時10分から11時10分

  定員

  25名

  受講料

  6,600円

  内容

  最初に少し瞑想の時間を取り入れて呼吸を整え、深まった呼吸に連動しながら、気持ちよく流れるように動いていきます。「今ここ」に意識をむけて、心身ともに整えていくクラスです。ベーシックな動きが多いので、どなたでも安心して参加いただけます。

• New Music Style Yoga

  予約はこちら

  講師名

  Megu（山内）

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月4日、12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月15日、1月22日、1月29日、2月5日、2月19日

  曜日

  木曜日

  時間

  11時20分から12時20分

  定員

  15名

  受講料

  6,600円

  内容

  音楽のカウントに合わせてヨガのポーズを繋ぎながら動き、1つの曲を完成させます。終わった後は達成感や高揚感で心が満たされるはずです。

• BODYCOMBAT

  予約はこちら

  講師名

  SAKI

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日

  曜日

  金曜日

  時間

  19時45分から20時45分

  定員

  30名

  受講料

  6,600円

  内容

  空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

• セルフコンディショニング

  予約はこちら

  講師名

  SAKI

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日

  曜日

  金曜日

  時間

  13時から14時

  定員

  25名

  受講料

  6,600円

  内容

  自身の体を知り、姿勢不良や筋力低下による不調であれば体を見直し、改善していく内容です。筋力をつけるべきかストレッチが必要なのかは個々に違うものです。自身の体を知りコンディショニングしていけるようになるための教室です。皆さん同じ動作で行いますが、強度の負荷や動作の軽減方法はその都度お伝えしますので気軽にご参加ください。

• BODYPUMP45

  予約はこちら

  講師名

  滝本

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日

  曜日

  金曜日

  時間

  18時45分から19時30分

  定員

  20名

  受講料

  5,500円

  内容

  世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。

• ZUMBA®

  予約はこちら

  講師名

  片岡

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日

  曜日

  金曜日

  時間

  11時30分から12時30分

  定員

  30名

  受講料

  6,600円

  内容

  ラテンミュージックを中心に様々なジャンルの音楽を用いたフィットネスダンスプログラムです。プログラム名の「ZUMBA®は、「お祭り騒ぎ」の意味合いをもとに作られました。指示に正確に動く、ということにこだわらずインストラクターの動きに合わせて見たままを自由に楽しむ事をモットーとしています。無理なくご自身のペースで進められる事が出来る為、年齢や性別を問わず世界中で幅広い人々に受け入れられています。アップテンポな曲からゆったりした曲までバラエティ豊かで、カロリー消費、筋力向上、ストレス解消が期待できます。

• New うごく！きたえる！エアロエクササイズ！

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  講師名

  片岡

  対象

  18歳以上（高校生除く）

  回数

  10回

  開催日

  12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日

  曜日

  金曜日

  時間

  14時30分から15時30分

  定員

  30名

  受講料

  6,600円

  内容

  動いて元気！鍛えてキレイ！うごく！きたえる！エアロエクササイズただの有酸素運動じゃ物足りない…でもキツすぎるのはちょっと…そんなあなたにぴったりの“楽しく動いて鍛える”クラスです♪音楽に合わせて楽しくステップを踏みながら、体幹・脚・腕・お腹までしっかり引き締め！運動が苦手でも大丈夫。マイペースOKで、誰でも楽しめます。「動くって、こんなに気持ちいい！」を一緒に体感しましょう！