親子教室
申請は各講座欄からご確認いただけます。
親子のスキンシップを図り、親子の絆、信頼感を育み、乳幼児期の情緒を安定させます。また、集団での学び（あそび）により、豊かな想像力、協調性を育み、お子さまの社会性、自立性を伸ばしていきます。「予約はこちらから」をクリックすると外部サイトへ移動します。
プール
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 親子で水遊び | 6ヵ月から未就園児 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 11時から12時 | 15組 | 6,600円 | 親子でスキンシップをとりながら水慣れをしていきます。 お母さんやお父さんにサポートしてもらいながら、 顔付けや息の吐き出しなど水に慣れていきます。 |
受付にてお申込みください |
トレーニング室
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 親子でリズム＆ヨガ | よちよち歩きから未就園のお子様1人と保護者1名 | 10回 | 12月13日から2月28日 (1月3日・2月7日を除く) |
火曜日 | 10時10分から11時 | 20組 | 8,000円 | 前半はヨガストレッチを通して、親子でスキンシップやコミュニケーションをはかります。後半は音楽に合わせて楽しく動き、リズム感アップや体づくりをしていきます。お子様の身体能力の向上や保護者様のリフレッシュにもおススメのクラスです。 親一人＋子一人のクラスです。 |
受付にてお申込みください |
| 2 | ベビーヨガ＆ベビーマッサージ | 生後1か月からたっち期1人と親1名 | 10回 | 12月2日から2月24日 (12月23日・12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 10時10分から11時 | 20組 | 8,000円 | ママが赤ちゃんの関節や筋肉を動かしてヨガのポーズを練習させます。身体感覚が育まれて運動神経の向上や成長促進に効果的です。ベビーマッサージではママと触れ合って絆を深めることで、赤ちゃんの心の安定にも繋がります。オイルは使わず服の上から行います。 親一人＋子一人のクラスです。 |
受付にてお申込みください |
| 3 | 子連れ産後ヨガ | およそ産後2か月から1年のママと子ども1人 | 10回 | 12月2日から2月24日 (12月23日・12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 11時15分から12時5分 | 20組 | 8,000円 | 産後ママの骨盤ケアや血行改善など、健康的な心身を作る自力整体ヨガを行います。 疲れ・凝り・痛みなど、後回しになりがちなママ自身を悩みをケアをする時間を持ちましょう。 赤ちゃん連れで気分転換したい方、誰かと子育ての悩みを共有したい方にもお勧めのクラスです。 親一人＋子一人のクラスです。 |
受付にてお申込みください |
こども教室
体力の向上、子どもの発育期に最も成長する神経系を活性化し、身体機能、水泳、ダンス等運動能力（運動神経）を向上させます。スポーツ、体育が大好きな、明るく、元気な子ども達の成長をサポートします。「予約はこちらから」をクリックすると外部サイトへ移動します。
プール
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 幼児スイムI | 年少から年長 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 15時30分から16時30分 | 30名 | 5,500円 | 水遊び・顔付け・目開き・息の吐き出し、バタ足など水に親しみ、慣れながら、 水泳の基本を身に付けていきます。 |
受付にてお申込みください |
| 2 | 学童スイムA Ⅰ | 小学1年生から小学3年生 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 16時30分から17時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 3 | 学童スイムB Ⅰ | 小学4年生から小学6年生 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 17時30分から18時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し 、最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 4 | 幼児スイムⅡ | 年少から年長 | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 15時30分から16時30分 | 30名 | 5,500円 | 水遊び・顔付け・目開き・息の吐き出し、バタ足など水に親しみ、慣れながら、 水泳の基本を身に付けていきます。 |
受付にてお申込みください |
| 5 | 学童スイムA Ⅱ | 小学１年生から小学３年生 | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 16時30分から17時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 6 | 学童スイムB Ⅱ | 小学４年生から小学６年生 | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 17時30分から18時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 7 | 幼児スイムⅢ | 年少から年長 | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 15時30分から16時30分 | 30名 | 5,500円 | 水遊び・顔付け・目開き・息の吐き出し、バタ足など水に親しみ、慣れながら、 水泳の基本を身に付けていきます。 |
受付にてお申込みください |
| 8 | 学童スイムA Ⅲ | 小学１年生から小学３年生 | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 16時30分から17時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 9 | 学童スイムB Ⅲ | 小学４年生から小学６年生 | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 17時30分から18時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 10 | 幼児スイムⅣ | 年少から年長 | 10回 | 12月2日から2月17日 (12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 15時30分から16時30分 | 30名 | 5,500円 | 水遊び・顔付け・目開き・息の吐き出し、バタ足など水に親しみ、慣れながら、 水泳の基本を身に付けていきます。 |
受付にてお申込みください |
| 11 | 学童スイムA Ⅳ | 小学１年生から小学３年生 | 10回 | 12月2日から2月17日 (12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 16時30分から17時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
| 12 | 学童スイムB Ⅳ | 小学４年生から小学６年生 | 10回 | 12月2日から2月17日 (12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 17時30分から18時30分 | 35名 | 5,500円 | 水泳の基礎・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの順に子供たちのレベルに応じて指導し、 最終目標として100メートル個人メドレーの習得を目指します。 |
受付にてお申込みください |
トレーニング室
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アイドルダンス（月） | 年中・年長 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 16時30分から17時20分 | 25名 | 5,500円 | 人気アイドルグループのダンスを踊ります。完成度より楽しむことが目的となりますので、初めてでも安心のクラスです。リズム感や協調性を身につけましょう！ ※曲のリクエストはご遠慮願います。 |
受付にてお申込みください |
| 2 | アーティストダンス（月） | 小学生 | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 17時30分から18時20分 | 25名 | 5,500円 | 流行りの音楽に合わせてカッコよく踊ります。ステップやターンなど基礎を身につけて中学校の体育にも有利です！ウォーキングやポージングの練習も行います。 ※曲のリクエストはご遠慮願います。 |
受付にてお申込みください |
| 3 | キッズリトモスⅠ | 年中・年長 | 9回 | 12月8日から2月16日 (12月29日・2月9日を除く) |
木曜日 | 16時30分から17時20分 | 25名 | 4,950円 | 挨拶ができるようになる、礼儀正しくなる、基礎体力・学力の向上、表現力を高める、集中力を高める、バランス感覚を養うことなどを目指しながら楽しくエクササイズを行うことが特徴です。クラスは大人が行うリトモスと同じ内容をベースに、子供向けのアクティビティ・プレイを導入して構成します。（曲数は大人向けの70%程度が目安です） | 受付にてお申込みください |
| 4 | キッズリトモスⅡ | 小学生 | 9回 | 12月8日から2月16日 (12月29日・2月9日を除く) |
木曜日 | 17時30分から18時20分 | 25名 | 4,950円 | 挨拶ができるようになる、礼儀正しくなる、基礎体力・学力の向上、表現力を高める、集中力を高める、バランス感覚を養うことなどを目指しながら楽しくエクササイズを行うことが特徴です。クラスは大人が行うリトモスと同じ内容をベースに、子供向けのアクティビティ・プレイを導入して構成します。（曲数は大人向けの70%程度が目安です） | 受付にてお申込みください |
| 5 | アイドルダンス（金） | 年中・年長 | 10回 | 12月2日から2月10日 (12月30日を除く) |
金曜日 | 16時30分から17時20分 | 25名 | 5,500円 | 人気アイドルグループのダンスを踊ります。完成度より楽しむことが目的となりますので、初めてでも安心のクラスです。リズム感や協調性を身につけましょう！ ※曲のリクエストはご遠慮願います。 |
受付にてお申込みください |
| 6 | アーティストダンス（金） | 小学生 | 10回 | 12月2日から2月10日 (12月30日を除く) |
金曜日 | 17時30分から18時20分 | 25名 | 5,500円 | 流行りの音楽に合わせてカッコよく踊ります。ステップやターンなど基礎を身につけて中学校の体育にも有利です！ウォーキングやポージングの練習も行います。 ※曲のリクエストはご遠慮願います。 |
受付にてお申込みください |
大人教室
ヨガ、水泳教室、アクアビクスやレズミルズ、リトモスなど世界的プレコリオプログラムまで、みなさまの体力向上、ストレス発散、生活習慣病やフレイルの予防など、心身の健康保持増進のお手伝いをいたします。「予約はこちらから」をクリックすると外部サイトへ移動します。
プール
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 初級スイム | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 11時から12時 | 15名 | 6,600円 | 大人の方の水泳教室です。 水慣れから段階的に指導し、クロールでの25メートル完泳を目指していきます。 |
受付にてお申込みください |
| 2 | シニア向けフレイル教室 | 65歳以上 | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 10時から12時 | 10名 | 3,000円 | フレイルを予防し、健康寿命を延伸するための済衆館病院理学療法士による専門的座学と シンコースポーツアクアプラザ指導員による効果的運動処方を提供します。 |
受付にてお申込みください |
| 3 | 中級スイム | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 19時から20時 | 15名 | 6,600円 | 大人の方の水泳教室です。 平泳ぎとバタフライでの25メートル完泳を目指していきます。 |
受付にてお申込みください |
| 4 | 初・中級スイム | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 10時から11時 | 15名 | 6,600円 | 大人の方の水泳教室です。 クロールと背泳ぎでの25メートル完泳を目指していきます。 |
受付にてお申込みください |
| 5 | 脂肪燃焼アクアビクス | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 11時から11時45分 | 20名 | 6,600円 | 音楽に合わせた、水中での全身運動、有酸素運動。 水の4大特性（浮力・抵抗・水圧・水温）を利用し 、関節への負担も少なく、かつ全身持久力の向上、 脂肪燃焼（減量）効果が期待できます。 |
受付にてお申込みください |
| 6 | メタボ専科 ～からだ改善教室～ | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月1日から2月16日 (12月29日・1月5日を除く) |
木曜日 | 18時30分から20時30分 | 10名 | 3,000円 | メタボを予防し、健康寿命を延伸するための済衆館病院理学療法士による専門的座学とシンコースポーツアクアプラザ指導員による効果的運動処方を提供します。 | 受付にてお申込みください |
| 7 | 中級スイム | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月2日から2月17日 (12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 11時から12時 | 15名 | 6,600円 | 大人の方の水泳教室です。 平泳ぎとバタフライでの25メートル完泳を目指していきます。 |
受付にてお申込みください |
| 8 | 初級スイム | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月2日から2月17日 (12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 19時から20時 | 15名 | 6,600円 | 大人の方の水泳教室です。 水慣れから段階的に指導し、クロールでの25メートル完泳を目指していきます。 |
受付にてお申込みください |
トレーニング室
12月から2月の教室プログラムです。
申請期間は10月30日日曜日から11月12日土曜日です。
教室の追加申込については【定期教室の追加申込について】をご覧ください。
| 講座名 | 対象 | 回数 | 開催日 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 | 内容 | 申込み方法 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | バレトン® ソール＆フロー |
18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 10時10分から11時10分 | 25名 | 6,600円 | Balletoneはどなたでもチャレンジできます。バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。関節に優しいローインパクトで、強度はいかようにもハードにできます。きつくないとは言いにくいですが”シンプル”,”イージー”なプログラムです。バレエの経験は必要ありません。 正式名称「バレトン®ソールシンセス・スタンディングフロー MIXレッスン」 |
受付にてお申込みください |
| 2 | エアロストレッチ | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 11時30分から12時15分 | 30名 | 5,500円 | リズムに合わせて 無理なく、楽しく有酸素運動で「脂肪燃焼!」後呼吸に意識を向け柔軟性を高め代謝力UP。ストレッチの中にヨガのポーズも入り しなやかな体づくり「ストレス解消」が期待できます。心身共に「リフレッシュ」出来るクラスとなっております。どなた 様でもご参加いただけます。 | 受付にてお申込みください |
| 3 | BODYPUMP | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 13時から14時 | 20名 | 6,600円 | 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |
| 4 | かんたんヨガ | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 14時30分から15時30分 | 25名 | 6,600円 | 無理のないポーズ、呼吸を中心に行い心と体のバランスを整え血流も良くなり疲れた体と心を癒しましょう。 どなた様でもご参加頂けるクラスです。 |
受付にてお申込みください |
| 5 | BODYPUMP45 | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 18時45分から19時30分 | 20名 | 5,500円 | 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |
| 6 | BODYCOMBAT | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月5日から2月20日 (1月2日・1月9日を除く) |
月曜日 | 19時45分から20時45分 | 30名 | 6,600円 | 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |
| 7 | ビューティーヨガ＆フィロソフィー | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月13日から2月28日 (1月3日・2月7日を除く) |
火曜日 | 11時15分から12時15分 | 25名 | 6,600円 | 流れるようにポーズを繋ぐフローヨガで、適度に運動してボディメイクをしましょう。ヨガ哲学を知ることで、外側だけでなく内側からの美しさを目指します。ヨガの面白さや奥深さを知りたい方、ポーズに慣れてきた方にもお勧めのクラスです。 | 受付にてお申込みください |
| 8 | リトモス | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 13時から14時 | 30名 | 6,600円 | アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。 |
受付にてお申込みください |
| 9 | ピラティス | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 14時15分から15時15分 | 25名 | 6,600円 | 体をほぐしながら深くゆっくりとした呼吸を行い、体の内側の筋肉をエクササイズすることで体の芯を目覚めさせます。集中力、精神力を高めて普段使わない体の部分を意識して動かしていきます。心と体を大切にしながら、健全に近づけていきましょう。 | 受付にてお申込みください |
| 10 | BODYPUMP | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月6日から2月14日 (1月3日を除く) |
火曜日 | 19時45分から20時45分 | 20名 | 6,600円 | 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |
| 11 | メディテーションフローヨガ | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月1日から2月9日 (12月29日を除く) |
木曜日 | 10時10分から11時10分 | 25名 | 6,600円 | 最初に少し瞑想の時間を取り入れて呼吸を整え、深まった呼吸に連動しながら、気持ちよく流れるように動いていきます。「今ここ」に意識をむけて、心身ともに整えていくクラスです。ベーシックな動きが多いので、どなたでも安心して参加いただけます。 | 受付にてお申込みください |
| 12 | BODYPUMP | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月1日から2月9日 (12月29日を除く) |
木曜日 | 13時から14時 | 20名 | 6,600円 | 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |
| 13 | ピラティス45 | 18歳以上（高校生除く） | 9回 | 12月8日から2月16日 (12月29日・2月9日を除く) |
木曜日 | 18時45分から19時30分 | 25名 | 4,950円 | マットの上で骨盤を安定させて胸式呼吸を入れながら行います。インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや美しいボディライン、筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズです。 | 受付にてお申込みください |
| 14 | リトモス | 18歳以上（高校生除く） | 9回 | 12月8日から2月16日 (12月29日・2月9日を除く) |
木曜日 | 19時45分から20時45分 | 30名 | 5,940円 | アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。 |
受付にてお申込みください |
| 15 | リラックスヒーリングヨガ | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月2日から2月24日 (12月23日・12月30日・1月6日を除く) |
金曜日 | 13時から14時 | 25名 | 6,600円 | ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、 すこやかな心身の状態を整えていきます。 |
受付にてお申込みください |
| 16 | BODYCOMBAT | 18歳以上（高校生除く） | 10回 | 12月2日から2月10日 (12月30日を除く) |
金曜日 | 19時45分から20時45分 | 30名 | 6,600円 | 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。クラスは基本60分ですが、クラス名の後の数字は時間を示します。 | 受付にてお申込みください |